C’est une question que tu te poses, parce que tu vois que ça pratique autour de toi (sur les réseaux, dans les conversations…. Tout le monde semble se mettre au yoga !) Oui, ça a l’air bien sympa mais… Par où commencer ?

J’ai mis à disposition des outils pour répondre à tes interrogations !

Un ebook (gratuit) pour le tout début

Tout d’abord, tu peux commencer par des Salutations au soleil. C’est un enchaînement très célèbre, accessible aux débutants (ou modifiable pour être accessible). J’ai écrit un billet qui développe cette séance, mais tu peux aussi te procurer mon ebook gratuit en t’inscrivant à ma newsletter : dedans, la Salutation est expliquée (et illustrée) étape par étape !

Tu as également quelques postures de base pour t’initier à la pratique une fois que tu gères la Salutation, et un peu de relaxation aussi 🙂

Oui, d’accord, mais je ne suis VRAIMENT PAS souple !

Tu n’as pas besoin d’un pré-requis concernant la souplesse.  Il ne faut pas être capable de toucher ses doigts de pied pour s’initier au yoga ! Par exemple, moi, j’étais un vrai bâton quand j’ai commencé mes premières salutations !

ça, c’était après 4 mois de pratique quotidienne. 

Et puis, d’une personne à l’autre et également d’un moment à l’autre de la journée, la souplesse corporelle change.

Quand j’ai commencé, je posais mes mains au niveau de mes tibias, je ne pouvais pas descendre plus bas.

Aujourd’hui, je suis capable de coller mon ventre contre mes cuisses et d’attraper mes jambes en posant ma tête sur les genoux. Voilà. On évolue.

Donc si t’es aussi rigide qu’un balai, le yoga te fera le plus grand bien !

Peut-être  que tu mettras un peu plus de temps à accéder aux postures que la voisine  qui a fait douze ans de danse classique maîtrise dès son premier cours, mais,  hey,  l’important  c’est que le moment de pratique te fasse du bien à toi !

Ce n’est pas une compétition. C’est juste une activité qui fait du bien au corps et à la tête. Et si au passage tu peux acquérir un peu de souplesse, c’est toujours une bonne chose !

Okay, tu m’as convaincue… Et si je veux vraiment en faire une pratique plus approfondie ?

Tu as peut-être déjà vu passer mon manuel d’initiation au yoga (numérique) qui est en vente dans ma boutique ! Je travaille sur la version n°3 à ce format-là, mais tu peux toujours te le procurer dès maintenant (notamment parce que la seule chose qui changera sera la mise en page, la correction de coquilles restantes et la mise à jour de quelques dessins un peu foirés, et le prix va augmenter)

Je suis en train de rédiger ma collection « OSE » Le Yoga ! qui comprend 15 cahiers thématiques sur le yoga. Je t’invite à regarder la vidéo de présentation de mon premier cahier, que j’ai reçu il y a peu, pour que tu puisses voir ce qu’il contient !

>> Regarder la vidéo <<

Comment je me procure cette petite merveille ? (xD)

Si tu as envie de l’acheter, tu peux dès à présent le réserver en participant à la cagnotte pour l’impression (moyennant une contribution de 16 €), autrement, il sera en vente courant octobre dans la boutique (peut-être avant si on atteint l’objectif avant !) a un prix un peu plus élevé (pas encore défini)

Neeeeed !