Vous êtes de plus en plus nombreux à venir me solliciter pour savoir quel cahier choisir parmi la collection. C’est vrai que « Comment commencer le yoga » répondait à une problématique toute simple, et c’est pour cela qu’il est en rupture de stock (mais tu peux toujours te le procurer en PDF)
Je t’ai alors concocté un moyen de t’y retrouver un minimum :
Tu veux t’initier au yoga
Si le numérique ne te dérange pas, je t’envoie vers « Comment commencer le yoga » ou « Ose le yoga ». L’un est un très gros résumé pour débuter le yoga, l’autre est un gros bouquin numérique de 190 pages, hyper complet.
Si tu souhaites acquérir un cahier « papier », sache que TOUS les cahiers sont prévus pour les débutants. Tu peux suivre le rythme (ton rythme) avec n’importe quel livre. Ensuite, ça va dépendre de ce qui t’attire dans la discipline :
Tu recherches un moyen de trouver de l’apaisement et du calme
Calmer mon stress avec le yoga (et m’initier au yoga du sommeil) sera parfait. C’est vrai que le titre a tendance à rebuter un peu, j’aurais dû l’appeler « Retrouver ma sérénité » car il ne s’agit pas d’être stressé ou non, mais simplement de prendre du temps pour retrouver l’envie de vivre en pleine conscience, de profiter du moment présent.
Non seulement, les postures proposées sont douces et invitent à la détente, mais le livre entier est tourné autour de son divin intérieur, pour réussir à faire la paix avec soi-même, et ainsi alléger un potentiel stress ressenti dans le quotidien (ou cette sensation d’être submergé.e).
Tu souhaites garder une activité physique sans passer par TBC, ou bien tu pratiques déjà un peu de yoga, et tu cherches à te travailler des postures plus complexes
Je t’envoie vers « Je me muscle avec le yoga » si tu apprécies le format numérique (rupture de stock papier). Autrement, tu peux découvrir « Evolution », la synthèse des cahiers, qui est très très complète ! Il y a des asanas simples, d’autres très comlpliqués, et surtout, presqu’une centaine de postures proposées ! Tu pourras y lire plusieurs défis, également !
Tu as envie de prendre soin de ton corps, et que ça rejaillisse sur ton état d’esprit
Le plus indiqué est « Du yoga pour être mieux dans mon corps (et dans ma tête). Au-delà de proposer des postures douces et énergisantes, qui font du bien autant à l’esprit qu’au corps, j’ai ajouté dans ce livre des p’tits conseils pour ne pas se faire mal, pour prendre soin de toi au maximum !
Tu peux aussi acheter « Calmer mon stress avec le yoga (et m’initier au yoga du sommeil) », un autre des cahiers tout doux, pour rester serein au quotidien !
Du yoga pour être mieux dans mon corps (et dans ma tête) En PDF ici !
Tu es enceinte
Félicitations <3
« Du yoga pour femmes enceintes » a été écrit spécialement pour toi ! En plus de proposer des postures sécures pendant la grossesse (rangées par trimestre), j’ai profité de ce livre pour te parler de mon cheminement à moi pendant la grossesse, et comment le yoga m’a aidée à accoucher en pleine conscience. Je t’offre mes astuces, mes outils, et toute mon empathie !
RUPTURE DE STOCK
Tu veux pratiquer avec tes enfants
Ce livre n’est plus disponible
En revanche, j’ai écrit 2 livres édités aux éditions Circonflexe !
1- Le yoga c’est fait pour toi !
Des séquences de yoga pour dynamiser, se détendre et aussi avec papa et maman ! + des séquences pour apprivoiser ses émotions. Un livre très complet, parfait pour des moments de compréhension de soi et de complicité !
2- Le yoga c’est fait pour toi –
Livre d’activités ! Des jeux détachables avec leurs règles adaptées aux petits et grands enfants !
Tu aimerais reprendre une activité en douceur après la naissance d’un enfant
Et ça tombe bien car j’ai écrit un livre tout spécialement pour les femmes qui viennent d’accoucher ! Avec beaucoup de douceur pour toi, les premiers mois de bébé, des postures qui peuvent se réaliser avec et sans bébé en portage, le tout dans la sororité et l’amour !
RUPTURE DE STOCK
Tu aimerais approfondir la discipline parce que tu as déjà lu le premier cahier
Tu peux te procurer le deuxième livre « Quel style de yoga choisir » surtout si tu comptes enchaîner avec des cours, ça te permettra de pouvoir choisir quel type de cours t’intéresse le plus !
Sinon, le livre « Salutations » propose une collection de séquences de yoga accessible aux débutants qui cherchent à approfondir un peu, sans trop se challenger.
Tu peux aussi choisir un des autres livres suivant la thématique qui t’attire le plus !
Tu aimerais un cahier qui peut à la fois t’apprendre les bases et te créer du défi, tout en prenant soin de toi : quelque chose de très complet
Deux solutions ! Soit le livre numérique « Ose le Yoga » qui fait 190 pages, soit le cahier « Evolution » qui regroupe 98 asanas, du simple, du complexe, un livre avec 4 défis de différents niveaux !
Le cahier-synthèse de ma collection de Yoga, le numéro 15, est le plus complet et le plus conséquent ! Il répertorie 98 asanas, 3 challenges de 21 jours (vus sur les réseaux) ainsi qu’un 4ème inédit qui, en plus d’être un challenge de yoga est un challenge de bien-être au quotidien !
C’est le livre qui résume tout, qui te permet de débuter, de te challenger, de pratiquer, de découvrir… Très pratico-pratique, avec un peu moins de blabla théorique, parfait pour ceux qui sont dans l’action !
Tu aimerais que le yoga t’aide à devenir plus flexible au quotidien, plus alignée à tes valeurs
Le mieux, c’est de lire « Améliorer ma souplesse grâce au yoga » car travailler ta flexibilité physique va te connecter à toi, et t’aider à ressentir à quelle fréquence tu vibres. Ainsi, la souplesse t’apportera l’alignement que tu recherches ! Il ne s’agit pas de « juste » toucher ses orteils, mais bien de prendre le temps pour soi, et surtout de se rendre compte que rien n’est impossible, quand on pratique et qu’on y met son énergie avec une intention positive 🙂
RUPTURE DE STOCK
Tu aimerais apprivoiser tes émotions, assainir ce qui te bouleverse
Le cahier « Détox émotionnelle » est fait pour toi ! En plus, il est adapté aux enfants =)
J’ai l’impression que comrpendre ses émotions c’est l’essentiel pour se sentir mieux dans son quotidien. Apprendre à accueillir ses émotions, c’est prendre le « mal à la racine », et s’assurer de pouvoir réagir en douceur à des situations qui avaient tendance à nous rendre fou !
Tu as envie d’apprendre plusieurs séquences de yoga, qui changent de la salutation au soleil ?
J’ai écrit un livre qui répertorie 3 salutations célèbres ainsi qu’une pour enfant (que tu retrouves dans le cahier pour enfants ) et une inventée que j’adore faire 🙂 Comme d’hab, un challenge de 21 jours est disponible dans le cahier, pour s’entrainer ou approfondir les asanas !
Les livres qui ne verront pas le jour en 2020
Tu as des douleurs physiques et tu penses que le yoga peut t’apaiser
J »ai prévu dans ce livre :
- Une séance pour soulager les douleurs de règles
- Une séance pour soulager les douleurs de dos
- Une séance pour soulager les courbatures
- Une séance pour favoriser la digestion
- Une séance pour soulager les symptômes de la sclérose en plaque
- Une séance pour empêcher le diabète de prendre trop de place dans ta vie
- Et encore d’autres conseils qui peuvent aider à pratiquer même si on est pas en forme physiquement (que dis-je, SURTOUT si on n’est pas en forme !)
(Bien évidemment cela ne remplace ni les traitements ni les conseils professionnels, plutôt un allié au quotidien pour « mieux vivre » ses douleurs et ne pas les subir)
Si tu as envie de t’y mettre tout de suite, « Du yoga pour être mieux dans mon corps (et ma tête) », répond également à ce besoin.
Tu cherches un peu de paix intérieure,de quoi réharmoniser ton quotidien
Dans ce cahier, il y aura également des tests et exercices pour travailler la confiance et l’affirmation de soi ! Il me tarde de me mettre à l’écrire, je sens qu’il va m’apporter beaucoup (oui, j’apprends en même temps que j’écris). Afin de réaliser ce cahier, j’ai passé une formation autour de la confiance en soi, alors, très envie de vous parler de la nouvelle corde de mon arc ! <3
Si tu as envie de t’y mettre tout de suite, « Calmer mon stress avec le yoga », malgré son titre, répond également à ce besoin.
Tu te sens angoissé.e, déprimé.e et tu penses que le yoga te ferait du bien ?
C’est déjà un excellent pas pour éviter de se laisser couler jusqu’au burn-out (ou de tenter d’en sortir !). Dans ce cahier, on va évidemment parler de ce « mal à la mode », mais aussi proposer des postures qui favorisent un mieux-être intérieur.
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