Description
[Les p’tits cahiers de yoga] #11 – Calmer mon stress avec le yoga (et m’initier du yoga du sommeil)
Sommaire :
- A propos de moi
- Les Cahiers de Maman orange
- Mon aventure yoga
- Le yoga en très bref
- Vocabulaire du p’tit yogi débutant
- Comment le yoga permet-il de déstresser ?
- Le pouvoir de des affirmations positives
- Pour commencer : les échauffements
- La salutation au soleil
- Défi 21 jours, 21 poses
- Session de fin de séance : étirements
- Qu’est-ce que le yoga nidrâ ?
- Les différentes phases du sommeil
- Séance de Yoga Nidrâ
- Séance endormissement conscient
- La gestion du souffle
- Les mudras
- Les mantras
- Le véritable silence
- Exercices de visualisation
- Glossaire par asanas par ordre alphabétique
- Contact et collection des P’tits Cahiers de Maman Orange
- Remerciements
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