Description
Un manuel pour s’initier, s’exercer, découvrir le yoga !
Les asanas de base, la philosophie de vie qui se cache derrière le yoga, j’ai tenté de répondre à toutes les questions que je me suis posées (et celles qui me sont venues après coup) lorsque j’ai voulu commencer le yoga et que je ne savais pas par où commencer.
Je propose dans ce manuel des « sessions » de plusieurs postures de yoga, par thème, pour répondre un maximum aux besoins divers et variés qui pourraient nous donner envie de nous y mettre.
Ce projet Yoga Manuel comprend :
– un manuel ebook (format numérique) de 193 pages dans lequel vous pourrez lire :
- De la théorie yoga (qu’est-ce que c’est, quel style)
- Des réponses aux questions qu’on se pose pour commencer
- Des propositions de séances thématiques (souplesse, étirements, gainage..)
- Mon expérience
- Des témoignages du Challenge que j’ai lancé en avril
- Environ 90 asanas (poses) expliquées !
- Des illustrations faites par mes petites mains
– un cahier d’exercices de 60 pages (à imprimer format livret de 30 pages)
– 22 vidéos exclusives sur un lien comprenant environ 65 vidéos (l’autre partie étant publique), qui recense notamment toutes les vidéos quotidiennes des deux challenges Ose le Yoga d’avril et de juin 2017 (publiques) mais surtout les flows présentés dans le manuel et des astuces pour apprendre à faire des inversions !
Fait avec amour, par amour, parce que le partage, c’est la vie !
Elodie –
Le manuel est génial, complet et passionnant. Je l’ai dévoré 😂. Plus de raison pour ne pas essayer le yoga, il y en a pour tous les goûts. Ceux qui ne l’ont pas encore acheté n’hésitez pas vous n’allez pas le regretter. Encore bravo à toi 👏👏👏
Camille –
cc
voila j’ai lu ton « petit » manuel.
Il est super bien ecrit, tres simple de l’humour et pas si long que ca au final (je sens que le prochain va faire 400 pages si tt le monde te dit ca … lol).
Ca fait un mmt que je voulais me mettre au yoga mais je ne savais pas ou aller (et avec le boulot les enfants la maison … dur de trouver du tps pr aller ds un club), en te voyant faire sur insta ca m’a donne envie.
1er challenge je venais d’accoucher … bref pas la tete au yoga du tt.
2eme challenge je me ss lancee mais sans photo
Qui sait pour le 3eme challenge je partagerai peut etre…
En tt cas un gd merci pr ttes ces infos ttes ces poses … maintenant il n’y a plus qu’a s’y mettre 😆
Et c’etait sympa de te relire ca m’a refait penser au tps du fofo mariage/bebe.
Je te souhaite que ce 1er manuel soit le 1er d’une longue serie.
En tt cas tu renvoies l’image de qqn d’epanouie et ca fait du bien a suivre sur inta. le positif attire le positif 😆
Voila c’etait mon petit retour. Pour moi que du +++.
Aller les enfants dorment encore je vais essayer quelques poses hiiiiii.
Bisous
Claire –
J’ai dévoré ton manuel de Yoga et je n’ai pas été déçu. J’ai adoré ta partie sur le yoga des yeux. Et ton cahier d’activité est vraiment une super idée. Je peux checker les poses faites et voir celles qui me reste à faire 🙂
Reste plus qu’a me pencher sur les vidéos pour faire des nouveaux flow , mais j’ai pas encore trouver comment faire (peut être sur mon tel)
En tout cas, j’attends ton 3 ème challenge avec impatience 🙂
Céline –
Hihihi j’ai commencé à liiiiiire! J’adore les illustrations 😍 en tout cas ca me motive à fond! (Et ca me donne envie d’acheter des leggings LOL) En plus j’ai eu un tapis de yoga pour mon anniversaire hehehehe
Donc objectif : je vais faire quelques poses conseillées pour femme enceinte (d’ailleurs super méga bonne idée) et je me concentrerai sur le reste en janvier!! (nan parce que là je suis à 15 jours de mon terme donc bon…) Maintenant j’attends l’e-book d’activités enfants 😉 – un super merci pour ce manuel qui me donne vraiment envie d’intégrer le yoga à mon quotidien!
marie –
A travers cet ebook, Mamanorange nous fait découvrir le yoga et partage sa passion. Le manuel s’adresse à Mr/Mme Toutlemonde, curieux d’en apprendre un peu plus avant de se lancer, mais aussi aux plus motivés ou aux yogi qui trouveront leur compte grâce aux enchaînements et qui pourront se lancer de nouveaux challenges!!
Aucune raison de ne pas s’y mettre, on n’est pas dans la démonstration de force (ni dans l’ebook, ni dans les vidéos) avec des postures WTF. MamanOrange est comme vous et moi, à pratiquer le yoga chez elle, avec les enfants entre les pattes, entre 2 tournées de linge à accrocher, etc…
En bref, du partage, de la simplicité, de la bienveillance, de l’humour!!!et beaucoup de yoga bien sur!!
Fabienne (client confirmé) –
je viens pour le pdf de ton livre que je viens d’ouvrir sur mon pc-tablette : il est juste magnifique et tellement manipulable sur tablette …je me régale 🙂 ! bon je ne suis pas très calée en pdf , mais vraiment le tient est un coup de coeur !
Cindy –
Mon prochain achat 😀 A très vite !
Ariane Legale –
oh super ! <3
ce.marlene (client confirmé) –
Bonsoir, je viens d’acheter votre livre sur le yoga mais je n’arrive pas à l’ouvrir……
Ariane Legale –
C’est réglé ?