Description
[Les p’tits cahiers de yoga] #5 – Je me muscle avec le yoga (ça fait moins peur que le crossfit)
Sommaire :
- A propos de moi
- Les Cahiers de Maman orange
- Mon aventure yoga
- Le yoga en très bref
- Vocabulaire du p’tit yogi débutant
- Le yoga, ça muscle vraiment ?
- Se renforcer grâce aux inversions
- Pour commencer : les échauffements
- La salutation au soleil
- Défi 21 jours, 21 poses
- Arm balance : initiation aux postures d’équilibre à la force des bras
- Des conseils pour réussir ses inversions
- Ma toute première posture tête à l’envers
- Session de fin de séance : étirements et relaxation
- Glossaire par asanas par ordre alphabétique
- Contact et collection des P’tits Cahiers de Maman Orange
- Remerciements
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